ダイエットを成功させるための正しいトレーニング方法、正しい食事方法を皆さんご存じですか！？それぞれの正しい知識を説明していきます。

正しいトレーニング方法とは

お客様それぞれの身体や目的に応じて「トレーニングフォーム」「負荷」「回数」「セット数」「休憩時間」などが変わります。お客様に合わせた完全オーダーメイドの正しい方法でトレーニングしていきます。

例えば「スクワット」と一言で言っても、ダイエットを目的としたお客様には「代謝を向上させるスクワット」健康維持を目的とした方には「日常生活動作向上のためのスクワット」ゴルフなどスポーツのスキルを上げたい方には「運動機能を向上させるスクワット」など、様々な目的に合わせたスクワットのトレーニング方法があります。

以上のことから、正しいトレーニング方法とは三者三様となり、その違いがトレーニングの難しさ、面白さだと私たちは思っています。

正しい食事方法とは

世の中には目的に応じたさまざまな食事方法がありますが、無理な食事制限、過度な糖質制限で目標の身体を手に入れても、痩せにくくリバウンドしやすい身体になってしまえば、それは正しい食事方法とは言えないでしょう。

無理なく手軽に継続しやすく、結果が出て、その後も維持出来ることが正しい食事方法と考えています。

お客様それぞれの身体が違うので、代謝量ももちろん変わります。お客様の代謝量や目的に合わせた食事方法をご案内していきます。

当店ではこれらの正しいトレーニング方法、正しい食事方法を学んでいただきますが、ただ単に知識を提供するだけではありません。お客様と一緒に考え、プロの視点からサポートさせていただきます。

お客様自ら「知る→実践する→習得する」このルーティンを実体験していただくことで、お客様自身の習慣として身につきます。実体験を通して手に入れた身体や知識は一生ものです。

③ 自信を着飾れる

2022.09