【２０代後半　男性　ビフォーアフター】

先日コンテストに入賞されたお客様のビフォーアフターです🙆🏼‍♂️

2ヶ月間のコースでダイエット後、メンテナンスプランに切り替えて筋肉を増やすトレーニングを頑張って頂きました‼️

【減量詳細】

身長　161cm

フルオーダー2ヶ月プラン

体重　61.3kg→54.2kg
体脂肪率　24.3%→14.2%

フルオーダー完了後メンテナンスプラン(6ヶ月)

体重　54.2kg→50.2kg
体脂肪率　14.2%→8.5%

トータル
体重　61.3kg→50.2kg
🔥マイナス11.1kg🔥
体脂肪率　24.3%→8.5%
🔥マイナス15.8%🔥

メンテナンスプランでは筋肉増量の為、お身体に合わせた負荷やセット数などを細かく決めたオーダーメイドトレーニングを実施🏋🏼🔥

食事は糖質の摂取量をコントロールしながら、筋肉を落とさず体脂肪を狙い撃ち🍽️

大会直前は

カーボディプリート→カーボアップで調整し、ベストコンディションでコンテストを迎える事が出来ました💪

結果、5位入賞と素晴らしい結果でした㊗️🎉

本格的なボディメイクだけでなく、ダイエットや健康増進など何でもお問い合わせください😁

何歳からでも年齢問わず誰でも身体を変える事が出来ます❗️

是非一緒に理想の身体を手に入れてみませんか⁉️

全力でサポート致します😁

パーソナルジム PONOVO LIGHT(ポノーヴォ ライト)

営業時間

月〜日（不定休）

9:00〜22:00（最終受付21:00）

まずはカウンセリングでお悩みをお聞かせください🙆🏼‍♂️

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電話番号

0774-80-8555

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